瑜伽起源于5000年前的古印度，是运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

它包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。一般分为古典瑜伽、现代瑜伽和正位瑜伽。每年6月21日为国际瑜伽日。

瑜伽理论课主要内容有：瑜伽文化、瑜伽流派、瑜伽生理学、瑜伽动作的创编及练习方法。技术课主要内容有：基础瑜伽、瑜伽体位法、呼吸、冥想、组合瑜伽。

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